鸡皮肤怎么消除有效的方法

什么是鸡皮肤？

鸡皮肤是指皮肤上像鸡皮一样的小颗粒，通常分布在胳膊、腿、臀部等部位，是一种常见的皮肤问题。科学名称为角质丘疹性丘疹，属于一种良性病变，不会对健康造成太大影响，但严重影响美观。

鸡皮肤产生的原因？

鸡皮肤的产生原因复杂，可能与基因、干燥、气候、缺乏维生素A和D、角质堆积和毛囊口堵塞等相关。普遍认为鸡皮肤是一种角质的过度形成，堆积在毛囊口，使毛囊口变得鼓鼓囊囊，形成了一颗颗像鸡皮一样的小颗粒。

如何有效去除鸡皮肤？

有效去除鸡皮肤并非一朝一夕之功，需要坚持某些方法才能收到良好效果。以下是一些有效的去鸡皮肤方法。

定期去角质

去角质是去除鸡皮肤最常见、最有效的方法之一。使用适合自己皮肤类型的去角质产品，每周一至两次轻轻按摩、磨擦，去除表皮积压的角质层，加强皮肤的新陈代谢，慢慢去除毛囊口处的油腻和代谢产物。每周定期去角质，是长时间解决鸡皮肤问题的重要手段。

保证肌肤水分

缺水是造成鸡皮肤的重要原因之一。保证肌肤充足的水分，是预防和去除鸡皮肤的有效方法。可选择保湿性质的沐浴露、洗面奶、护肤品，且多喝水、涂抹保湿霜或乳液，保持皮肤的水分含量，减轻皮肤的干燥和角质的角化，逐渐缓和鸡皮肤的出现。

饮食卫生习惯

养成良好的饮食卫生习惯对于预防和改善鸡皮肤十分重要。食用高蛋白、低脂肪、高纤维的食物，多吃清淡、蔬菜、水果，减少咖啡、乳制品、糖类、油炸食品等过度刺激的食物，能够减少皮肤的负担，保护其健康。此外，避免过度局部摩擦、摩挲，以免影响皮肤屏障的功能，产生鸡皮肤。

注意个人卫生

注意个人卫生方面也有助于改善鸡皮肤的问题。每天清洗身体，使用温和型的清洁产品，杜绝皮肤的感染和炎症，避免细菌、黴菌滋生；换洗衣物、床品、毛巾等物品的频率，防止病菌附着肌肤，对鸡皮肤产生影响。

结语

鸡皮肤固然不是什么严重的疾病，但却影响形象，使人反感。通过合理的改善方法，能够有效去除鸡皮肤，减少这一皮肤问题带来的烦恼和不适感，让您的皮肤保持年轻健康。