脾虚怎么补才好

脾虚的原因和症状

脾虚是指人体脾脏功能减退或者失常的症状，主要表现为消化不良，食欲不振，肚子胀气等症状。脾虚的原因很多，最主要的是饮食不当、长期在紧张的压力状态下、以及肝脾疏泄失调等。脾虚不及时治疗，还可能导致其他的疾病，进一步影响整个人体健康。

如何饮食保脾？

脾虚改善需要从饮食入手，尽量减少冷饮、高脂肪等饮食，每餐食用饭量要适中，不要过度饱腹，尽可能防止熬夜，以及避免长时间空腹。建议多食用些可以补脾的食物，例如小米、赤小豆、芡实、山药、苹果等等。

合理的调节工作和生活

长期生活在紧张忙碌的状态下，容易导致脾胃不适，还会加重脾虚的情况。因此，晚上保持良好的休息状态，规律作息，适量做些身体运动，尽量避免熬夜等不利的生活习惯，是非常有必要的。如果感到有紧张、焦虑的情况，可以做些放松的自我调节，如听音乐、深呼吸等等，从肉体和心理上缓解自己。

中药治疗脾虚

中药治疗脾虚也是一种温和的治疗方式，很多脾虚患者采用了这种方式来改善。根据个人的身体状况，医生会开出不同的中药治疗方案，包括黄芪、党参、白术、山药、麦冬和甘草等。这些中药都能有效补脾胃，但是必须在医生指导下使用，并且严格按照医生开的剂量进行用药。

注意脾虚症状的变化

脾虚的症状通常会伴随一些其他的不适症状，如失眠、浮肿等等。当发现脾虚的症状出现时，就需要及时采取措施进行改善。如果症状严重或持续时间较长，建议尽快去医院检查，以免引起更严重的并发症，影响到自己的身体健康。