怎样治好打呼噜

打呼噜的影响

打呼噜不仅会影响到自己的睡眠质量，更会影响到他人。如果长期不治疗，容易引发睡眠呼吸暂停综合征、高血压、心脏病等疾病，并且还能减少生活质量。因此，及时治疗打呼噜至关重要。

常见治疗方法

治疗打呼噜有多种方法，药物治疗、手术治疗、行为治疗等，其中最为普遍的是使用抗鼾器或者改变生活习惯。抗鼾器有鼻腔贴片、口腔矫正器等，改变生活习惯则是睡前不喝酒、不吸烟、调整睡姿等。

最佳治疗方案

针对不同的人群，最佳治疗方案也不尽相同。如果是身体健康的年轻人，通过改变生活习惯是最好的方法；如果是患有心脏病等疾病的老年人，则需要更加细致入微的治疗。因此，应该在专业医生的指导下选取最佳治疗方案。

注意事项

首先，使用抗鼾器治疗要选择受权品牌、合适型号，并且需要在医生的指导下使用。其次，手术治疗是一个重大决定，需要综合考虑手术风险、费用等方面，而且可能会有手术风险和术后反弹的情况。最后，改变生活习惯需要坚持，其中更重要的还是要找到减少打呼噜的方法，不要盲目尝试。

如何预防打呼噜

预防打呼噜需要长期积极改变生活习惯，首先要戒烟戒酒，尤其是晚上睡前；其次要保持正常体重，过度肥胖会对呼吸系统照成压力；最后，注意睡眠姿势，如尽量趴睡、不枕高枕头等。如果已经有打呼噜的症状，及时治疗是最好的方法，以免造成更加严重的问题。