腰间盘脱出怎么治疗好

什么是腰间盘脱出

腰间盘是由纤维环和髓核组成的软骨垫，在两个相邻的椎体之间，它们充当了人体脊柱的缓冲器和稳定器。腰间盘脱出是指纤维环外翻或破裂，导致髓核向脊髓和神经根压迫和刺激，引起腰疼，坐骨神经痛，甚至下肢无力和麻痹。

腰间盘脱出的症状

腰间盘脱出的症状各异，根据压迫的神经根的位置不同，表现为腰痛，臀痛，坐骨神经痛，下肢麻木和无力，甚至大小便失控。如果有疑似腰间盘突出的症状，应尽快去看医生并做CT或MRI检查。

常用的腰间盘脱出治疗方法

腰间盘脱出的治疗目标是减轻疼痛和症状，防止并发症，恢复功能和活动能力。常用治疗方法包括:

• 保守治疗：休息，物理治疗，按摩，针灸，药物治疗（如止痛药，消炎药，类固醇，或肌肉松弛剂）等，可用于轻度和中度腰间盘脱出。
• 手术治疗：若保守治疗无效或症状严重，需要开刀手术，目的是缓解神经根的压迫，常用方法包括微创椎间盘切除术、椎间盘成形术、椎板切除术及椎弓根切除术等。

自我照顾和家庭护理

对于轻度和中度腰间盘脱出患者，一些自我照顾和家庭护理也是很有帮助的，包括：

• 保持活动：适当活动可以增强肌肉力量，缓解神经根的压迫，但要避免剧烈运动，弯腰等动作。
• 坐姿正确：屏蔽背部靠垫，好的低背椅使得腰部弯曲的角度恰到好处。
• 睡眠姿势：睡在较硬的床上，使用侧睡或蜗姿，膝盖向胸部弯曲，可以缓解腰痛和松弛肌肉。
• 热敷：热敷可以舒缓紧张的肌肉，减轻疼痛和症状，但是不要过久或过热。

如何预防腰间盘脱出

腰间盘脱出虽然不是百分之百可避免，但是一些预防措施可以减少腰部受伤，预防腰间盘脱出，包括：

• 练习正确的抬重技巧，如屈膝弯腰，不要用腰部和背部肌肉。
• 保持腰部健康：多做腰部锻炼和伸展，维持腰部肌肉的强度和柔韧性。
• 控制体重：过重会增加腰部受伤的风险。
• 避免不良的坐姿和站姿：保持正确的身体姿势，减少对腰部的压力。
• 定期检查：如果有腰痛或其他症状，应定期检查，以便尽早发现和治疗腰间盘脱出。