怎么降血压最快最好的方法
了解高血压给身体带来的危害
高血压，俗称“血压高”，是指血管内血压持续升高，通常在每次测量时的收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。如果不及时治疗，高血压会造成多种器官的损害，如心脏病、脑卒中、肾病、眼病等。因此，降低血压对于人体健康非常重要。
改变不良生活习惯
目前，血压高的主要原因是不良生活习惯。例如，饮食不规律、含盐量高的饮食、饮酒过量、缺乏运动等都可能成为高血压的诱因。要降低血压，就需要改变不良生活习惯。建议加强锻炼，保持适量的体重，控制饮食摄入的热量和盐分，戒烟限酒等，这些措施颇为有效。
药物治疗是必要的
如果通过改变生活方式不能有效降低血压，就需要采用药物治疗。目前医生会根据患者病情的轻重和病因的不同，开辟合适的药物方案进行治疗。常见的药物有钙通道阻滞剂、ACEI类和ARB类等，但服药需遵循医生的建议和指示，不得随意停药或更改剂量。
针灸疗法的效果比较不明显
针灸疗法能够在一定程度上降低血压，但与药物治疗效果相比，其效果并不十分显著。针灸的降压效果没有临床药物治疗的临床解剖学证据有所支持，因此，针灸只是降低血压的辅助治疗手段，不适用于作为主要治疗手段。
饮食搭配，辅助降压
根据医学研究和实践证实，某些食物对降低血压有特殊的效果，如含有维生素C的水果、含有镁和钾的食物、富含纤维素的蔬菜等。此外，普遍吃一些具有降压作用的中药材，如山楂、红枣等，也是一种辅助治疗的方法。
总结
由此可见，降低血压的方法有很多种，但对各种方法的运用因病情而异。对于一般人，主要的方法是改善不良生活习惯，控制饮食、强化锻炼。对于需要药物治疗的患者，应严格遵医嘱服药。中西合璧的饮食和针灸疗法也有很好的辅助治疗效果。如果长期保持这些好习惯，就能很好地保护自己免受高血压的困扰。