如何更好清洁牙齿
学会正确刷牙技巧
了解正确刷牙技巧是保持口腔健康的关键。每天两次刷牙，每次至少两分钟，并要用正确的姿势，将牙刷放在牙齿和牙龈交界处，以45度角斜向刷牙，并用小号的圆柄牙刷和柔软的刷毛使用。
使用正确的口腔清洁工具
选择合适的口腔清洁工具也很重要。牙线可以帮助清洁牙缝，洁牙棒则可以帮助去除口腔中难以清洁的污垢。另外，善用口腔清洁器具，如电动牙刷和水牙线，可以更彻底地清洁口腔。
调整饮食习惯
饮食是影响口腔健康的另一个重要因素。尤其是甜食、高糖含量的饮料以及某些化学添加剂常常会破坏牙齿的健康。因此，调整饮食习惯，适量的摄入有营养的食物和素食，量化摄入糖类和碳水化合物，对预防龋齿有很大帮助。
定期检查口腔健康
即使我们做了很多的预防工作，有时我们的口腔健康也不能完全掌控。定期检查口腔健康是很重要的。每年至少要去一次牙医那里接受一次牙科检查，并做必要的治疗，这对预防口腔疾病非常重要。
养成良好的口腔卫生习惯
最后，养成良好的口腔卫生习惯对你的口腔健康非常重要。这包括刷牙、使用牙线、使用口腔清洁工具、控制饮食和每年口腔检查等。通过坚持良好的口腔卫生习惯，你可以保持口腔健康，预防口腔疾病。