红豆杉果怎么吃效果好
红豆杉果介绍
红豆杉果是一种坚果，外壳坚硬，果实内部呈黄色肉质，个头不大但富含营养，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，是营养价值很高的一种食品。
红豆杉果的营养价值
红豆杉果富含不饱和脂肪酸和多种蛋白质、微量元素，含有的维生素E也具有很好的抗氧化作用，能增强身体的活力和抵抗力，同时还能促进骨骼发育和维护心血管健康。
红豆杉果的常见食用方法
1.直接食用：将植物外壳敲开，取出果肉，即可食用。但是，因为红豆杉果的外壳比较硬，切开的方法可能需要一定的技巧。
2.加入各种料理：可以将红豆杉果加入甜品或面包中，甚至可以将其压成酱或饮料中使用。
3.用营养油炸：将红豆杉果浸泡在温水中约半小时后，用清水洗净，摆放在锅中，注入锅里大约半锅的油，等油温上去后，就可以用小火慢慢炸了。
红豆杉果的食用注意事项
红豆杉果含有一定的油脂，所以，不建议每天摄入过多。能被身体吸收的营养并不多，如果摄入过多，很容易导致肥胖的问题。
红豆杉果的保存方法
1.晒干法：将红豆杉果放到不含水分的环境中，用太阳来干燥，放到通风好的地方，可以保持较长时间的保质期。
2.贮藏法：将红豆杉果直接放在室温下，或放到隔水蒸煮之后存放于冰箱中，可大大延长其保质期。