如何更好的保护视力
如何更好的保护视力
现在，电子产品已经成为每个人生活中不可或缺的部分，每天我们都需要接触电脑、手机、平板等设备。但是，长时间的使用这些设备，会给我们的眼睛带来一定的伤害。为了保护眼睛的健康，我们应该注意以下几点。
控制使用电子设备的时间
对于经常需要使用电子设备的人来说，养成良好的使用习惯是非常重要的。在该休息的时候，应该及时停止使用设备，并让眼睛休息一下，以免疲劳不断地积累。专家建议：每使用1个小时就休息15分钟，并且视力下降的程度越小，最好通过放松的方法来让眼睛得到缓解。
调节屏幕亮度
电子产品中的屏幕是对眼睛有最直接影响的部分，对屏幕亮度进行适当调整非常必要。光线太暗或太亮都会对眼睛造成疲劳，为了让眼睛得到更好的保护，我们最好将亮度调到自然光的亮度，不要让屏幕显得太亮或太暗，这样才能让眼睛感到最舒适。
远离辐射源
电子产品的辐射量也是影响眼睛的一个非常重要的因素。如果每天过多接触电子产品，会让电磁辐射攻击到视力器官，促进黑色素的合成坏死，从而引起眼疲劳现象。所以，尽量远离辐射源，保持距离，比如要靠窗户使用电脑，就应该关掉窗户，让光线更充足。
做眼部锻炼
每电子设备使用时间过长，眼睛会变得疲劳和干涩。所以在使用电子产品后，做一些眼部锻炼非常有必要。比如，摆出随意形态，头部稍稍仰起，眼睛转动几分钟。这样可以提供眼部间歇运动的机会，让眼球休息20秒再放开，这样反复几次可以让眼睛得到缓解。