怎么调理血压能好了
了解高血压
高血压是指心脏收缩时和舒张时的血压均高于正常值的一种疾病。通常，高血压并不会引起明显的症状，但是长期高血压会给身体带来很多危害，如损伤心脏、脏器等器官，增加中风、心脏病、肾脏疾病、糖尿病等疾病的风险。目前来说，高血压已经成为了慢性病的主要医学问题之一。
调理饮食
调整饮食并不仅仅是想要减肥，也是我们预防血压升高的一种方式。平时应摄入低钠盐、低脂肪、高纤维的食物，多吃水果、蔬菜，少吃膨化食品和带糖饮料，选择对身体好的粗粮，不要过度食用肉类和鱼虾等油脂含量高的食物。此外，还要避免饮酒和吸烟。 饮食习惯对于高血压患者来说非常重要。
坚持运动
适当的运动也是保持身体健康的重要组成部分，运动可以帮助身体去除多余脂肪，帮助减轻负担。正常漫步、游泳、散步、跑步、骑自行车等运动都可以增加心肺功能，降低血压，并调节身体的荷尔蒙水平。不过，需要注意的是，运动强度应逐渐增加，不能让身体过度疲劳，反而加重负担。
积极控制情绪
情绪和高血压之间有密切的关系，众所周知，紧张、压力大可以导致血压增高，如果长时间处于这种状态下，可能会威胁我们的健康。所以，对于高血压患者来说，我们需要更重视调节自己的情绪，积极缓解压力和焦虑，可以通过适度运动、听音乐、冥想等方式去调节情绪。
合理用药
有些高血压患者可能需要用药来控制自己的状况，目前针对高血压的药物非常多样，有专门的开处方药物和非处方药物。如果需要用药，应该遵医嘱，根据自己的病情合理调整用药剂量，顺应医生的指导，注意在药物协调下达到更好的效果。但是，需要注意的是，药物不是万能的，不能将调整血压所出现的任何问题都归结于药物问题。