颈椎盘突出怎么才好
颈椎盘突出是什么
颈椎盘突出，是指颈椎间盘因受到不良刺激或长期过度使用等因素，导致其弹性或韧带受损，使其从原来位置突出或移位，压迫邻近的神经或血管组织，造成颈肩部疼痛、麻木、胳膊力量减退及头晕等症状。
颈椎盘突出的症状
颈椎盘突出的症状多种多样，主要表现为颈肩及上肢疼痛、麻木、僵硬、胳膊乏力、头晕等。同时还会出现一些病理反射，如上臂反射消失，颈部反射增强等。
颈椎盘突出怎样预防
预防颈椎盘突出的方法有很多。首先要注意保持良好的姿势，减少弯腰、俯身等造成颈椎过度压力的行为。其次，要定期进行适量的颈部运动，如头转动、俯仰运动等可以有效缓解颈肩部肌肉疲劳、增强肌肉耐力。此外，还要注意营养均衡，多吃富含维生素和胶原蛋白的食物，如鱼、鸡肉、牛奶、豆类等。
颈椎盘突出的治疗方法
颈椎盘突出的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗是对症治疗的一种方法，主要用于缓解疼痛、消炎等。物理治疗包括推拿、按摩等，以及一些物理疗法如热敷、冷敷等可以有效缓解颈肩部肌肉疲劳和痉挛。手术治疗主要适用于病情较为严重，保守治疗无效的情况。
颈椎盘突出如何预防复发
颈椎盘突出的预防复发主要有以下几个方面：一是要保持正常的颈部姿势，避免过度用力或长时间保持同一姿势；二是要适量锻炼肌肉，增强其耐力和柔韧性；三是要保持良好的睡眠姿势，选择舒适的睡眠器具；四是要避免大型卡车车窗、高架桥等地不安全的地方行驶，以免猛烈颠簸对颈椎造成不良影响。