打鼾怎么治疗比较好

打鼾的原因

打鼾是很多人都存在的问题，这是因为当我们睡觉时，呼吸道里的肌肉松弛导致空气通过狭窄的空间时产生了噪音。除了常规的原因，比如过度疲劳、过度饮酒、哮喘、药物副作用、肥胖等也是打鼾的常见原因。

自我治疗打鼾

作为第一步，自我治疗可以对打鼾问题产生很大作用。您可以采取以下措施来减少打鼾问题。

调整睡姿：睡觉时睡在侧面可以减少打鼾。

减肥：减少体重是减少打鼾的最佳方法。

避免熬夜：疲劳过度可以导致打鼾，所以要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。

戒烟和酒：戒烟和酒可以有效地减少打鼾的问题。

口腔设备

如果以上方法无法解决打鼾的问题，您可以考虑口腔设备，如口腔托。这些设备可以将下颌向前移动，从而扩大呼吸道，减少打鼾问题。

另外，鼻子黏膜和口咽部的疾病也会导致打鼾，所以要保持口腔和鼻腔的清洁。

外科手术

在慢性阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的情况下，以及药物和口腔设备治疗无效的情况下，需要考虑进行外科手术。以下是常见的外科手术选择。

腭垂或悬雍垂切除术：通过切除喉部的部分组织来减少打鼾的问题。

扩张口腔手术：通过扩大口腔来减少打鼾。

中药治疗

中医的方法治疗打鼾是通过激活身体的固有自我修复力和全面调节生命体系来实现的。下面是两种常用的中药治疗方法。

梦魂汤：上海中医药大学附属曙光医院刘祖吉主任认为，“梦魂汤”是治疗睡眠呼吸暂停综合症的良方。

麻黄汤：北京天坛医院中医馆主任医师张春晖认为，“麻黄汤”对儿童打鼾的治疗比较理想。

结论

打鼾虽然听起来是个小问题，但是在很多情况下它可能会导致更严重的健康问题。治疗打鼾的方法应根据打鼾原因和个人情况来选择。如果您试过自我治疗而无法解决问题，请咨询您的医生，了解更多治疗打鼾问题的方法。